伊壁鸠鲁哲学：享乐是人类行为的最高准则

众多哲学家认为，体验快乐和幸福意味着让自己放纵肉体的私欲并过度享受。而伊壁鸠鲁则认为，在简单的生活中也能发现快乐。

伊壁鸠鲁的生活方式

为体验平静，伊壁鸠鲁建议我们可以先了解世界是如何唤起并限制我们的欲望的。他认为，快乐可以通过以下方式获得：

1. 知识
2. 友谊
3. 社区
4. 过美好的生活
5. 过温和的生活
6. 万事万物
7. 戒除身体的欲望

尽管伊壁鸠鲁表示我们有寻求快乐的动力，但对于日常生活中应有的样子他却还是有着截然不同的看法。伊壁鸠鲁的观点主张被称为“平静的享乐主义”。

从哲学的角度上看，“享乐主义”一词指的是：快乐是人类最重要的追求，也是所有善的源泉。

被认为享乐主义者的人就是那些将生命付诸实践以获得最大乐趣的人。他们的决策和行为都是以体验快乐为初衷。他还强调，在我们考量一个行动是否有趣时，我们必须同时考虑它所带来的副作用。在追求短暂快乐的同时，也必须考虑是否可能获得更大、更持久、更强烈的快乐。

伊壁鸠鲁的信仰

在实现幸福的过程中，伊壁鸠鲁对快乐，欲望，生活方式等方面进行了思考。他认为幸福应该是由这三个方面构成。

1. 宁静
2. 免于恐惧（ataraxia）
3. 没有身体疼痛（aponia）

综合这些因素最终使人们在最高层次上体验到快乐。但是，我们也应当区分不同的快乐。解除对神灵和死亡的恐惧，节制欲望，远离政事，审慎地计量和取舍快乐与痛苦的事物，以达到身体健康和心灵的平静——这也就是生活的目的。

快乐和痛苦

伊壁鸠鲁认为能让人快乐的方式分别为动态和静态，影响快乐和痛苦的两个方面为生理和心理。

动态快乐指积极地处于满足欲望的过程中。这方面的一个例子就是在你感到饥饿时吃东西。在那些时刻，我们正在朝着我们预期的愉悦目标采取行动。

静态快乐指的是我们的愿望在得到满足后的体验。拿上述饥饿时吃东西的例子，一旦我们吃了，我们就会感受到静态的快感。感觉饱了，不再需要（饥饿）的满足感就是一种静态的乐趣。

伊壁鸠鲁认为静态快乐是快乐的首选方式。他还认为，身体上的快乐和痛苦与现在有关。精神上的快乐和痛苦与过去和未来有关。

认为过去的快乐是现在行为的决定因素。凡立即导致快乐的动作，则留下好的印象并重复出现，凡马上导致痛苦的动作，则留下坏的印象且复现也受到抑制。现在的享乐主义主张当前的快乐是人类行为的最高准则，人的行为目的是寻求当前的快乐或逃避眼下的痛苦。

欲望

伊壁鸠鲁提出了三种欲望：

1. 自然和必要的欲望：例如食物和住所等。这些东西更容易满足，很难或不可能从我们的生活中消除。
2. 自然和非必要的欲望：这指的是美食和奢侈品。它们代表了难以满足的事物，并且可能最终导致我们因未满足的欲望而感到痛苦。伊壁鸠鲁建议最好尽量减少或完全消除这种欲望，以寻求平静。
3. 虚荣和空虚的欲望：例如，权力，地位，财富或名望。这些是难以获得或实现的东西，并且不太可能满足。他认为，由于这些欲望没有限制，他们永远无法完全满足或带来快乐。因此，我们不是要实现这些愿望，以帮助自己获得更大的幸福和快乐。

友谊

现代文明倾向于更强调个人主义生活的观念，但伊壁鸠鲁认为友谊是获得快乐的最佳方式之一；与朋友联系可以提供一种安全感，而缺乏联系就可能会导致孤立，绝望和危险。

在伊壁鸠鲁眼里，勇气也是一种备受推崇的美德。关于友谊，他甚至建议一个人应该勇敢地为他的朋友们献出生命。

治疗不幸福的观念

伊壁鸠鲁创造了一种被称为不幸福的四部分治疗方法。术语“tetrapharmakos”是指四部分治疗或四部分治疗。这个术语最初意味着医疗解毒剂或治疗药物可以作为治疗疾病的方法。

四部分不快乐的治疗方式：

• 上帝无所畏惧
• 死亡无需担心
• 很容易获得生活中的美好事物
• 很容易忍受可怕的事情

伊壁鸠鲁并不认为疼痛是完全可以避免的。然而，他确实表明疼痛可以忍受，我们甚至可以在情绪或身体疼痛中努力体验快乐。

伊壁鸠鲁说：“冥想这些日夜，以及与他们有关的人，无论是单独还是与像你一样的人，你都不会受到严重打扰，无论是清醒还是做梦。”

他强调专注于这些陈述，以挑战恐惧，重新构思思想，并获得新的视角，以继续寻求幸福和安宁。伊壁鸠鲁还表示要与志同道合的人一起做这个冥想。

运用在现代生活中

生活是不确定的，我们永远不能完全的避免痛苦或不幸。在感受生活时，积极地寻求和平，幸福和安宁感也是一种欲望驱动；为了更积极地生活，我们可以将伊壁鸠鲁的信仰融入到我们的生活方式和个人决策中。

在伊壁鸠鲁所描述和概述的想法中有一个共同的过程是——个人选择。我们无法避免痛苦和恐惧感，但我们可以选择或不选择保持痛苦和恐惧。

这意味着我们整理了物品的生存环境，使自己摆脱了对他人的期望，停止了将自己的幸福寄托于地位、财富或名望上，并重新构建我们的信仰。

1. 极简主义

有些人认为宁静和温和的生活在当代更容易被认为是极简主义。极简主义是指，通过使我们生活周围的事物变少，我们能体验到更大的和平与自由。摆脱不必要的事物可以更能让人们减少恐惧、担心、沮丧后悔，以及期望。

极简主义是一种摆脱生活过剩的工具，有利于专注于重要的东西 - 你可以找到幸福，满足和自由。”也正如伊壁鸠鲁所提出的，幸福的一个元素是“无神论”，这意味着免于恐惧或担忧。他建议，要开心，我们必须远离外在的东西。

极简主义生活提供了一个典型的现代伊壁鸠鲁生活方式的例子。

2. 重塑思想

当人在问起我们“幸福是什么样的？”时，我们可以很容易会联想到财富自由，外观，特定事物（如汽车、房子），假期，与朋友或家人在一起的时间，一份稳定的工作等等。

在我们生活的过程中，我们通过观察和为我们观察的内容赋予某种含义来了解我们周围的世界。幸福一部分因素与物品，人和环境有关 - 外界事物随时都可能发生变化，给我们造成痛苦，或让我们渴望得到更多。

为了遵循伊壁鸠鲁的生活方式，我们不仅需要整理我们的物理空间，还要通过改变现有的关于幸福的观念，快乐的意义，以及如何通过我们的决定和行为来获得快乐。

3. 找到并专注于积极性

用来练习乐观和希望的思维、存在方式有很多种，当你考虑自己的幸福来源，价值观以及您的优势来帮助您满足您的愿望和需求时，您可能就会找到独特的方式来表达你生活中的积极性。

• 在负面情况下发现积极性
• 摆脱你的生活消极的来源
• 练习感恩
• 培养积极的环境
• 有一个积极的姿态
• 积极的自我肯定
• 练习正念和冥想
• 让生活的步伐慢下来
• 正确面对消极的想法
• 学会处理批评
• 保持积极的日记

保持平衡的视角

当在清点个人以及伊壁鸠鲁关于幸福的看法时，反思一些与伊壁鸠鲁有关的想法和引语可能会更有趣。您之前可能已经听或读过这些内容，但这些肯定能激发个人对平衡生活的反思：

• “不要因为渴望你没有的东西而破坏你所拥有的东西；你现在拥有的东西曾经是你所希望的东西之一。”
• “对一点点不满意的人对什么都不会满意。”
• “在一生中，确保幸福的所有方法中，最重要的是获得朋友。”
• “你不能在友善的人际关系中发展自己的勇气。你需要度过困难和逆境时期才能发展它。”
• 因此，“我们必须追求幸福的事物，看到当幸福存在时，我们拥有一切；但是当它缺席时，我们会尽一切努力拥有幸福。”
• “为了品尝丰富多彩的生活乐趣，要保持温和。”

总结：

考虑到生活可以不断引起我们的挑战和冒险，永远幸福的概念似乎有些不切实际。但是，我们可以在面临挑战时寻求到快乐和舒适的观点。

寻找到与你有关的信息和灵感来源，你的信仰，愿望和目的。让自己有机会发现幸福是什么，以及我们可以如何在生活中实现这一目标。

花点时间检查一下你每天在日常生活中可以采取的不同做法，这可以让你体验到更大的快乐和自由。寻找适合你的东西，无论你是在使用伊壁鸠鲁的想法还是其它不同的策略来寻找到快乐。