小型仪式可以帮助我们成功地从一件事过渡到另一件事。有时候，在一天结束时，我发现自己拖延了 - 也许感觉自己在一天中做得还不够，但不确定我还应该做什么。也许我只是为了避免下一个而延长当前一天。
浏览简单的问题列表使我在一天结束时在精神上过渡到睡眠。
反思积极
今天有什么好处？我感谢什么？我想记住这一天什么？为什么？
感动时刻充满感情的时刻有助于我们将这些记忆保持更长的时间，并可以将它们带到我们记忆的最前沿。我听说它说积极的经历就像特氟龙一样，而负面的经历就像魔术贴一样。除非我们故意努力表达对我们有意义的时刻，否则它们将溜走并传递到我们的无意识的记忆中。
众所周知，负面的经历似乎立即贴上了大脑，例如魔术贴。建立感恩的生活需要工作和勤奋。
我在文章中更多地写这篇文章，使您对您的意识。
反思负面
我希望今天不会发生什么？今天耗尽了我？我需要放弃什么？为什么？
您不需要花太多时间在这方面，但是识别并命名对我们不好的事情很重要。我们越了解对我们不起作用的东西，我们就越能实施纠正措施的行动方案。
我们经常有糟糕的一天或负面的经历，永远不会停下来反思。有时，简单地命名一些东西就可以剥夺其力量。
看明天
我想把精力集中在明天什么？第二天我期待什么？是什么会让我感到精力充沛？为什么？
与其仅仅醒来并进行动作，还可以识别您想从事或实施的东西可能会有所帮助，尤其是如果您知道这是充满活力的事情。这可能是一种重点，要以明确而积极的意图进入第二天的关系，家庭，孩子，个人项目等。
所有这些问题背后的目的是从反应性的姿势转向生命。这个三部分的过程是一种简单而简单的方法，可以解压缩并澄清我们生活的某些要素。